作为歧坪中学的体育生，首先要保证有科学合理的训练计划。这不仅包括每日训练内容和强度，还应考虑到周期性训练、休息安排等因素。建议学校聘请专业的体育教练，根据各个学生的情况，制定个性化的训练计划。在训练过程中，要注意运动员的体能、技术和心理的综合培养。
体育生的营养摄入和休息同样重要。学校食堂应提供均衡营养的餐饮，以满足体育生训练的需求。充足的睡眠和恰当的休息时间，能够帮助身体恢复，提高训练效果。
除了体能的训练，体育生还需要注重战术能力和技术水平的提升。学校可以邀请专业教练进行战术指导，组织比赛和训练营以提升技术水平。定期组织内部赛事和与其他学校的比赛，也是培养体育生综合素质的有效方式。
体育生在比赛中不仅需要身体素质，还需要良好的心理素质。学校可以开展心理辅导课程，帮助体育生建立自信心、抗压能力和团队合作意识。团队合作是团体项目中取得成功的关键，学校可以通过集体训练和团队活动，培养体育生团队合作精神。
最重要的是激发体育生对运动的兴趣和热爱。学校可以开设多样化的体育项目，让体育生有更多选择的机会，发现自己的潜力所在。定期组织体育文化活动和运动会，增加体育生参与的乐趣，培养持之以恒的锻炼习惯。
通过科学的训练计划、合理的营养休息安排、全面的技战术提升、心理素质培养和激发兴趣，可以有效提升歧坪中学体育生的综合素质。希望学校能够重视体育教育，为体育生们提供更好的发展平台。