优化体育生的限量训练计划在体育生的训练中，限量训练是一种非常关键的元素。它旨在提高肌肉力量和耐力，促进肌肉生长和整体体能的提升。下面是一个针对体育生的限量训练计划，旨在最大程度地提升他们的运动表现。训练目标提高肌肉力量和耐力增加爆发力和速度降低受伤...