跑步的体育技能与训练方法跑步是一项简单却又极富挑战性的体育活动，它不仅可以提升身体的耐力和心肺功能，还可以培养许多重要的体育技能。以下是跑步所涉及的主要技能以及如何进行有效训练的一些建议：1.耐力技能描述：耐力是持续进行长距离跑步所必需的能力，它决定...