健康饮食习惯1.多吃蔬菜水果：每天至少五份蔬菜和水果，可以提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力。2.选择全谷物：用全麦面包、糙米等全谷物代替精制谷物，有助于控制血糖和体重。3.减少加工食品：尽量避免高糖、高盐、高脂肪的加工食品，选择新鲜食材自己烹饪。4....