健康生活建议1.均衡饮食：每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，确保维生素和矿物质的均衡。选择全谷物代替精制谷物，增加膳食纤维的摄入。2.定期运动：利用直播平台免费高清的健身课程，如瑜伽、有氧运动等，每天至少保持30分钟的运动。...